Me gustaría compartir con vosotros una lista de alimentos muy saludables a la hora de ir a comprar!
Esta guía de alimentos os servirá para planificaros bien la semana y así evitar comprar productos por antojo, por lo que también se recomienda ir a comprar con el estómago lleno, para así no caer en las tentaciones!!!
CARBOHIDRATOS: 🍏🍙
Avena
Arroz integral
Pasta integral
Batata
Patata
Quinoa
Frutas
Plátano no muy maduro
PROTEÍNAS:🐠🍳🐥
Pechuga de pollo
Lomo de cerdo
Pescado blanco
Lomo de res
Salmón
Camarones
Atún natural
Sardinas
Huevos
Yogur griego
GRASAS:🌰🍃🍴
Almendras
Aguacate
Aceite de coco
Aceite de oliva
Cacahuete (natural)
Almendras (natural)
Avellanas
Nueces
Linaza molida
Chía
VERDURAS:🍄🌱
Lechuga
Espinacas
Pepino
Cebolla
Ajo
Puerro
Alfalfa
Pimentón
Calabacín
Brócoli
Coliflor
Setas
Cebollín
Cilantro
Repollo
Zanahoria
Acelga
Berenjena
Espárragos
CONDIMENTOS:🍛
Sal marina o sal rosa del himalaya
Pimienta
Páprika
Romero
Tomillo
Cúrcuma
Ajo en polvo
Cebolla en polvo
Curry
Canela
Cacao
Nuez moscada
Pimienta cayena
OTROS:☕🍵🍮
Té verde
Té negro
Té blanco
Agua
Café
Leche de almendras sin azúcar
Gelatina sin azúcar
Edulcorantes
Chicles sin azúcar
