Hoy vamos a explicar y a entender un poco los beneficios de la comida casera y los perjuicios de la prefabricada (o envasada).
Hay muchos platos que son muy saludables y rápidos de hacer, y no tardaremos más de 30 min en elaborarlo. De esta manera no acostumbramos a nuestro cuerpo (ni al de nuestros niños) a todas esas cosas que ni puedo nombrar que llevan lo prefabricado. Aquí os dejo un pequeño resumen:
COMIDA CASERA:
pros:
-Sabemos en TODO momento que ingredientes le ponemos y sus cantidades.
-Alto contenido en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
-Menor costo.
-Alimentos frescos.
contras:
-Perecederos (no duran demasiado tiempo).
-Algunos alimentos solo se obtienen en su temporada.
-Representan mayor riesgo de contaminación por falta de higiene en su manipulación.
-Mas tiempo de preparación.
COMIDA PREFABRICADA:
pros:
-Larga conservación (varios meses, incluso años).
-Fáciles de preparar.
-Platos muy variados.
-La congelación inhibe el crecimiento de bacterias.
-Fáciles de conseguir y de comer (patatillas, zumos, pasteles...).
-Platos más sabrosos (por los aditivos y la sal).
contras:
-Contenido mínimo en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
-Conservantes químicos causantes de alergias y potencialmente cancerígenos .
(para que aguante el producto muchísimo tiempo sin estropearse).
-Mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas: hipertensión arterial, diabetes, obesidad y cáncer.
-Aditivos.
-Dificultad de identificar la cantidad y calidad de los ingredientes.
-Grasas saturadas y colesterol.
-Alto en calorías (Normalmente)
🍇🍈🍉🍌🍄🌰🍞🌽🍗🍒🍇🍈🍉🍌🍄🌰🍞🌽🍗🍒VS🍔🍰🍩🍭🍟🍕🍫🍮🍬🍔🍰🍩🍭🍟🍕🍫🍮🍬
En resumen: No hay que abusar de los alimentos envasados o prefabricados, todos estamos de acuerdo, que en ciertos momentos no podemos recurrir siempre a alimentos naturales, pero tenemos que acostumbrarnos a hacerlo..
-come una fruta en vez de un pastel de chocolate o patatillas.
-pierde 10 min y prepara un bocadillo para tu hijo en vez de darle un paquete de galletas.
-deja de ponerle tanta sal y aditivos a los alimentos
-bebe mas agua y menos bebidas con gas y azúcar.
Con estos pequeños consejos vivirás mas años y mejor!
nos vemos en el próximo post!!😘❤
No hay comentarios:
Publicar un comentario